Psycholog online | Pierwsza konsultacja
Sprawdź, czy to już moment, żeby poszukać wsparcia — pomogę Ci zrozumieć problem i ustalić konkretny plan działania.
50 minut • 120 zł • Rezerwacja i płatność online
W czym mogę Ci pomóc?
Warto rozważyć spotkanie, jeśli pojawiły się w Twoim życiu:
Objawy depresyjne
Objawy depresyjne - Codzienne obowiązki zaczynają Cię przytłaczać
- Rzeczy, które kiedyś Cię cieszyły, stają się obojętne
- Czujesz pustkę, bezradność, poczucie bezsensu
Lęk i ataki paniki
Lęk i ataki paniki - Ciągle się martwisz i tworzysz czarne scenariusze
- Czujesz ścisk w klatce, duszności lub kołatanie serca
- Czujesz niepokój bez konkretnej przyczyny
Stres i przeciążenie
Stres i przeciążenie - Czujesz, że nie potrafisz naprawdę odpocząć
- Pojawia się ból głowy, napięcie w ciele, trudności ze snem
- Masz ciągłe poczucie przytłoczenia i rozdrażnienia
Trudne wydarzenia
Trudne wydarzenia - Doświadczyłeś/aś straty, rozstania lub nagłej zmiany
- Nie potrafisz wrócić do siebie po trudnym wydarzeniu
- Potrzebujesz wsparcia lub wysłuchania w ciężkim momencie
Niska samoocena
Niska samoocena - Ciągle porównujesz się do innych i ich osiągnięć
- Czujesz wstyd lub poczucie, że musisz zasłużyć na akceptację
- Trudno Ci docenić siebie, nawet gdy osiągasz sukces
Trudności relacyjne
Trudności relacyjne - W Twoich relacjach w kółko wraca ten sam schemat
- Trudno Ci dbać o siebie i stawiać granice
- Zdarza Ci się reagować impulsywnie i tego żałować
Objawy depresyjne
- Codzienne obowiązki zaczynają Cię przytłaczać
- Rzeczy, które kiedyś Cię cieszyły, stają się obojętne
- Czujesz pustkę, bezradność, poczucie bezsensu
Lęk i ataki paniki
- Ciągle się martwisz i tworzysz czarne scenariusze
- Czujesz ścisk w klatce, duszności lub kołatanie serca
- Czujesz niepokój bez konkretnej przyczyny
Stres i przeciążenie
- Czujesz, że nie potrafisz naprawdę odpocząć
- Pojawia się ból głowy, napięcie w ciele, trudności ze snem
- Masz ciągłe poczucie przytłoczenia i rozdrażnienia
Trudne wydarzenia
- Doświadczyłeś/aś straty, rozstania lub nagłej zmiany
- Nie potrafisz wrócić do siebie po trudnym wydarzeniu
- Potrzebujesz wsparcia lub wysłuchania w ciężkim momencie
Niska samoocena
- Ciągle porównujesz się do innych i ich osiągnięć
- Czujesz wstyd lub poczucie, że musisz zasłużyć na akceptację
- Trudno Ci docenić siebie, nawet gdy osiągasz sukces
Trudności relacyjne
- W Twoich relacjach w kółko wraca ten sam schemat
- Trudno Ci dbać o siebie i stawiać granice
- Zdarza Ci się reagować impulsywnie i tego żałować
Nawet jeśli nie masz pewności co do swojego tematu — nadal zapraszam Cię do kontaktu. Na pierwszym spotkaniu możemy przyjrzeć się Twojej sytuacji i ustalić, jaki mógłby być kolejny krok.
Kim jestem i jak pracuję?
Nazywam się Szymon Konieczny. Jestem psychologiem i kognitywistą. Prowadzę sesje online dla osób dorosłych, a na co dzień pracuję także jako terapeuta w Centrum Zdrowia Psychicznego IPSIS oraz na platformie Modern Health, gdzie prowadzę sesje terapeutyczne dla pracowników z Polski i z zagranicy.
W swojej pracy łączę naturalną relację z konkretnymi, sprawdzonymi narzędziami. Pracuję głównie w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), a w zależności od potrzeb korzystam też z narzędzi innych podejść (Terapia Poznawczo-Behawioralna, Terapia Schematów). Swoją pracę regularnie konsultuję w ramach interwizji.
Opinie o współpracy
„Wspaniały psycholog. Zaangażowany, wspierający i posiadający ogromną wiedzę. Spotkania z nim są balsamem dla duszy. Serdecznie polecam”
Marta
„Polecam całym sercem Pana Szymona. Jest wspaniałym specjalistą, najskuteczniejszym, z jakim udało mi się współpracować”
Agata
„Już od pierwszych sesji poczułem, że trafiłem w dobre miejsce. Dzięki naszej współpracy nauczyłem się lepiej radzić sobie w trudniejszych momentach, a poznane techniki faktycznie działają w codziennym życiu”
Filip
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Pierwsze spotkanie to spokojna rozmowa, podczas której możesz opowiedzieć o tym, z czym przychodzisz – bez ocen i presji.
Najpierw opowiem Ci trochę o tym, jak pracuję i czego możesz spodziewać się podczas naszych spotkań. Następnie porozmawiamy o Twojej obecnej sytuacji, o oczekiwaniach i o tym, jakie dalsze kroki mogą być dla Ciebie odpowiednie.
Umów pierwszą konsultację
Gotowa / Gotowy na pierwszy krok? Zarezerwuj termin poniżej
Umów Pierwszą konsultację żeby omówić swoją sytuację i sprawdzić, czy spotkania online są dla Ciebie.
Pierwsza konsultacja
Spotkanie indywidualne (50 min), w trakcie którego pomogę Ci uporządkować sytuację, przyjrzeć się temu, co jest dla Ciebie najważniejsze i ustalić możliwy kierunek dalszej pracy.
120zł / 50min
Kolejne spotkania: 200zł / 50min
Jak wygląda rezerwacja, płatność i odwołanie?
Rezerwacja i płatność
Po rezerwacji przez kalendarz otrzymasz na podany adres e-mail wiadomość z informacją o płatności. Po zaksięgowaniu płatności otrzymasz wiadomość z linkiem oraz instrukcją dołączenia do spotkania.
Odwołanie
Spotkania można anulować telefonicznie, mailowo lub klikając przycisk „Anuluj rezerwację” w wiadomości e-mail otrzymanej po rezerwacji. Zwrot otrzymasz na ten sam numer konta, z którego dokonano płatności. Nieobecności oraz spotkania odwołane na mniej niż 24 godziny przed rozpoczęciem sesji są pełnopłatne (zgodnie z regulaminem spotkań).
Pierwsza konsultacja
Spotkanie indywidualne, w trakcie którego pomogę Ci uporządkować sytuację, przyjrzeć się temu, co jest dla Ciebie najważniejsze i ustalić możliwy kierunek dalszej pracy.
Warto się zapisać, gdy:
- Chcesz sprawdzić, czy forma online Ci odpowiada
- Czujesz, że potrzebujesz wsparcia lub terapii
- Chcesz omówić swoją sytuację ze specjalistą
120zł / 50min
Kolejne spotkania: 200zł / 50min
Jak wygląda rezerwacja, płatność i odwołanie?
Rezerwacja i płatność
Po rezerwacji przez kalendarz otrzymasz na podany adres e-mail wiadomość z informacją o płatności. Po zaksięgowaniu płatności otrzymasz wiadomość z linkiem oraz instrukcją dołączenia do spotkania.
Odwołanie
Spotkania można anulować telefonicznie, mailowo lub klikając przycisk „Anuluj rezerwację” w wiadomości e-mail otrzymanej po rezerwacji. Zwrot otrzymasz na ten sam numer konta, z którego dokonano płatności. Nieobecności oraz spotkania odwołane na mniej niż 24 godziny przed rozpoczęciem sesji są pełnopłatne (zgodnie z regulaminem spotkań).
Dlaczego warto się zapisać?
Ocena 5.0 na portalu 
- Poufność • Jasne zasady współpracy
- Zaangażowanie • Indywidualne podejście
- Rezerwacja w minutę • Płatność online
Częste pytania dotyczące spotkań online z psychologiem
Jak przygotować się do pierwszego spotkania?
Nie musisz się specjalnie przygotowywać do spotkania. Wystarczy stabilne połączenie, słuchawki (jeśli potrzebujesz) i spokojne miejsce. Nie musisz też przychodzić z diagnozą czy konkretnie określonym problemem. Jeśli jednak chcesz przyjść „z czymś”, zastanów się: co jest dla Ciebie aktualnie najtrudniejsze, od kiedy to trwa i czego teraz potrzebujesz najbardziej.
Jaki jest koszt kolejnych spotkań?
Pierwsze spotkanie kosztuje 120zł / 50 minut. Kolejne spotkania kosztują zwykle 200zł (zgodnie z cennikiem). Wyjątkiem jest spotkania 90-minutowe.
Czy można płacić w innych walutach niż PLN?
Tak, możliwa jest również płatność przelewem na dedykowane konto EURO (poproszę wtedy o kontakt mailowy) bądź w innej walucie z przewalutowaniem na konto złotówkowe za pomocą BLIK lub karty.
W przypadku płatności w EURO pierwsza sesja kosztuje 30 euro, a kolejne 55 euro.
Czy terapia online jest skuteczna?
Tak. Liczne badania badania sugerują porównywalną skuteczność terapii online i terapii stacjonarnej. Wynika to z faktu, że najważniejszym elementem pracy jest relacja pomiędzy pacjentem a terapeutą, która może być z powodzeniem nawiązana również online. Znaczna większość metod stosowanych w tradycyjnej terapii jest również dostępna w formie zdalnej.
Dodatkowym atutem w przypadku pracy z brakiem motywacji czy depresją jest mniejszy wysiłek potrzebny do zrobienia pierwszych kroków — takich jak umówienie się na spotkanie.
Skąd mam wiedzieć, czy potrzebuję pomocy psychologa?
Jeśli objawy (np. lęk, obniżony nastrój, napięcie) utrzymują się dłużej i wydają się nie odpuszczać, pomimo prób radzenia sobie z nimi albo zaczynają wpływać na sen, pracę, relacje i codzienne funkcjonowanie — to dobry moment, żeby skonsultować sytuację.
Nie musisz od razu podejmować terapii — czasem wystarczy kilka sesji, żeby obrać kierunek pracy i ustalić kolejne kroki.
Ile spotkań będę potrzebować?
To zależy od typu Twojej trudności, tego ile już trwa oraz ustalonego celu. Czasem wystarczą pojedyncze konsultacje, żeby poukładać sytuację i ustalić plan, który spróbujesz sam/sama wdrożyć. Przy dłuższych problemach praca trwa zwykle kilkanaście spotkań lub dłużej. Po pierwszej konsultacji będziesz mieć jaśniejszy obraz, na czym warto się skupić w Twoim przypadku.
Czy otrzymam pomoc w kryzysie?
Jeśli jesteś w ostrym kryzysie i istnieje ryzyko zagrożenia życia lub zdrowia, nie czekaj na konsultację, tylko skorzystaj z pilnej pomocy:
Gdy jest bezpośrednie zagrożenie życia lub zdrowia:
- 112 – numer alarmowy (policja / pogotowie / straż)
Całodobowe, bezpłatne numery wsparcia (anonimowo):
- 800 70 2222 – Centrum Wsparcia w kryzysie psychicznym (Fundacja ITAKA), 24/7
- 116 123 – telefon wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie, 24/7
Dla dzieci i młodzieży:
- 116 111 – telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, 24/7
- 800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka, 24/7
Jeśli temat dotyczy przemocy:
- 800 120 002 – „Niebieska Linia” (dla osób doświadczających przemocy lub będących jej świadkami), 24/7
Jeśli kryzys nie ma charakteru bezpośredniego zagrożenia, ale czujesz, że jest Ci trudno — możesz umówić konsultację i wspólnie ustalimy dalsze kroki oraz formę wsparcia.